Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Tidak semua orang menyukai olah raga dan dapat berolah raga mungkin karena keterbatasan atau ada cidera. Sehingga cara-cara diet dengan berolah raga tidak dapat dilakukan. Dikarenakan hal ini diperlukan solusi diet sehat tanpa olah raga, yang terntunya hanya satu cara terbaik dengan mengatur pola makan yang sehat terukur dan teratur.

Berikut ini beberapa tips sehat "Rahasia Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga" yang bisa Bunda Sista aplikasikan sehari-hari.

1. Perhatikan Asupan Kalori Harian
Setiap orang berbeda-beda asupan kalorinya. Dalam satu hari, orang dewasa biasanya membutuhkan 1400-1700 kkal. Bila asupan yang Anda dapatkan melebihi asupan yang Anda butuhkan, ditambah kurangnya waktu untuk bergerak aktif dan berolahraga, tidak aneh bila diet sehat tidak berhasil. Asupan kalori adalah inti dari penurunan berat badan.

2. Sedikit tapi Sering
Pola makan ini umum digunakan untuk pasien diabetes, tapi bisa, kok, diterapkan untuk orang biasa. Waktu makan akan lebih banyak ketimbang biasanya, hanya porsinya dibatasi. Anda tetap makan 3 kali sehari. Sebelum makan utama, ada waktu untuk makan cemilan 3 kali sehari, sebelum makan siang, menjelang sore, dan setelah makan malam apabila perlu. Namun perlu diingat, pilihlah cemilan yang tidak memiliki karbohidrat tinggi. Lebih baik pilih buah-buahan segar sebagai cemilan.

3. Pilih Piring Ukuran Kecil
Ternyata memilih piring dengan diameter lebih kecil dapat memengaruhi Anda mengambil porsi makan lebih sedikit pula. Memilih piring dengan diameter lebih kecil dapat membuat makanan Anda berkurang sebanyak 23%. Mengubah ukuran sendok yang lebih kecil juga dapat mengurangi porsi makan sebanyak 14% dari pada biasanya.

4. Wajib Sarapan
Sarapan di pagi hari sangat penting. Melewatkan sarapan pagi, akan cenderung membuat Anda mengonsumsi camilan dengan kandungan gula dan karbohidrat tinggi yang membuat Anda mudah gemuk. Untuk pengganti sarapan pagi, Anda bisa minum Natural Ektrak Slim untuk membantu diet sehat anda.

5. Evaluasi 
Melakukan evaluasi diri apa saja yang sudah kita makan seharian. Mungkin kita sudah merasa makanan yang sudah kita makan sehat, tapi setelah dievaluasi, ternyata malah sebaliknya. Buatlah jurnal program diet sehat. Dalam jurnal tersebut, tuliskan berapa target berat badan, apa makanan yang ingin konsumsi dan makanan yang sebaiknya dihindari.

Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga diatas sangat ampuh manfaatnya jika Bunda Sista mampu telaten untuk mengikuti langkah-langkahnya dengan seksama. Dalam Proses diet menurunkan berat badan dapat ditunjang dengan mengkonsumsi Natural Ektrak Slim yang teratur.

Kandungan yang terdapat dalam Extrak Slim yang membantu diet tanpa olah raga antara lain:

• Daun Jati Belanda, memiliki kandungan tanin, musilago, Flavonoid, Saponin, Zat pahit, Sterol, dan lain-lain yang bermanfaat mengontrol dan membantu menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah.
• Daun Kemuning, mengandung minyak atsiri, flavonoida, eugenol, citronellol, peniculatin, dll yang bermanfaat membantu mengatasi lemak yang berlebihan (obesitas).
• Daun Murbay, memiliki sifat diuretik (peluruh kencing) dan peluruh keringat yang bermanfaat untuk membantu mengeluarkan kolesterol tubuh.
• Rimpang Bengel, mempunyai kandungan asam organik, mineral, gom, albuminoid, sineol, pinen, dan lain-lain yang bermanfaat membantu membersihkan darah dan mengecilkan perut.
• Rimpang Temu Lawak, mengandung Fellandrean, Tummerol, Kanfer, Foluyetic karbinol, dll, yang bermanfaat membantu membersihkan saluran pencernaan.
• Buah Jeruk Nipis, mempunyai kandungan minyak terbanglimonene dan linalool serta Flavonoid seperti poncirin, herperidine, rhoifolin, dan naringin yang bermanfaat membantu membersihkan perut dan memperlancar pencernaan.

Selengkapnya..

Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Diet Sehat Bagi Penderita Maag - Diet merupakan salah satu cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan berat badan maupun membakar lemak secara alami, tetapi para penderita maag yang ingin menjalankan program diet kadang merasa khawatir bahwa diet yang mereka jalani dapat memicu kambuhnya penyakit yang mereka derita.

Padahal, kebutuhan untuk menurunkan berat badan seolah tidak dapat ditunda lagi. Jika Bunsist penderita maag yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan, Anda pun harus melakukannya dengan hati-hati.

1. Makan Teratur
Penderita maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama karena hal ini dapat memicu keasaman lambung yang memicu kambuhnya penyakit maag. Untuk menjalankan diet, penderita maag dapat melakukannya dengan makan secara teratur setiap tiga jam sekali dalam porsi kecil.

2. Tepat Memilih Camilan
Gantilah camilan tinggi gula dan kalori dengan buah manis, misalnya pepaya, melon, atau semangka, dalam program diet sehat.

3. Hindari Makanan Berlemak & Sulit Dicerna
Makanan berlemak dan gorengan karena kedua jenis makanan ini dapat menyebabkan berat badan cepat naik. Cokelat dan keju termasuk jenis makanan yang sulit dicerna sehinga harus dihindari pula. Makanan yang sulit dicerna akan memperlama pengosongan lambung.

4. Hindari Makanan Mengandung Gas
Bukan Gas LPG Bunsist, makanan yang banyak mengandung gas, seperti kol, sawi, minuman soda, buah nangka, dan buah kedondong harus dihindari oleh para penderita maag.

5. Hindari Minuman Pemicu Asam Lambung
Minuman beralkohol, anggur putih, dan sari buah sitrus dan kopi adalah beberapa contoh minuman yang dapat memicu pengeluaran asam lambung. wajib bagi pelaku diet sehat dan para penderita maag menghindari mengonsumsi minuman-minuman tersebut.

6. Hindari Makanan Perusak Lambung
Makanan sangat pedas, terlalu asam, merica, cuka adalah beberapa jenis makanan yang berdampak merusak lambung. Para penderita maag sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan-makanan ini.

7. Makanan Pembuka
Untuk menghindari bahaya pada lambung yang mungkin timbul dari mengonsumsi suatu jenis makanan, penderita maag dapat mendahuluinya dengan makan pepaya atau nasi sedikit saja hingga lambung menjadi siap untuk mencerna makanan tersebut.

8. Olahraga Teratur
Terakhir, olahraga merupakan aktivitas yang tidak dapat dipisahkan dari keseluruhan upaya menurunkan berat badan. Dengan olahraga, kalori dan lemak akan terbakar sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan. Olahraga juga merupakan bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan.

Cara diet untuk para penderita maag prinsipnya mirip dengan cara diet pada umumnya. Hanya saja, ada sejumlah makanan dan minuman yang memang harus dihindari penderita maag sehingga diet dapat berjalan lancar tanpa memicu kambuhnya penyakit ini.

Cara mudah dalam diet sehat penderita maag juga dapat menggunakan cara herbal seperti mengkonsumsi produk herbal berikut:

1. Acaiplus
Acaiplus merupakan Pelangsing Alami dari NASA PT Natural Nusantara yang diformulasikan dari perpaduan 3 bahan alami yaitu Acai Berry, Noni, dan Green Tea. Di masyarakat, sudah tidak asing lagi bahwa 3 bahan alami tersebut banyak memberi manfaat sebagai pelangsing tubuh dan untuk menjaga kesehatan tubuh yang aman dikonsumsi.

Manfaat Acai Plus

• Sebagai Pelangsing Herbal
• Membakar Lemak Secara Cepat
• Menekan Nafsu Makan
• Menurunkan Absorbsi Lemak
• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
• Menambah Antioksidan Dalam Tubuh
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Sebagai Antimikroba
• Sebagai Anti Tumor

2. Natural Ektrak Slim
PT Natural Nusantara (NASA) mengformulasikan produk Extrak Slim. Produk Nasa tersebut bukan hanya memberikan efek langsing pada tubuh anda, juga merupakan suplemen kesehatan yang akan membantu sistem metabolisme tubuh. Extrak Slim di ramu dari bahan-bahan alam yang memiliki fungsi dan manfaat dalam mengatasi opbesitas/ kegemukan.

Manfaat Ektrak Slim

• Daun Jati Belanda, memiliki kandungan tanin, musilago, Flavonoid, Saponin, Zat pahit, Sterol, dan lain-lain yang bermanfaat mengontrol dan membantu menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah.
• Daun Kemuning, mengandung minyak atsiri, flavonoida, eugenol, citronellol, peniculatin, dll yang bermanfaat membantu mengatasi lemak yang berlebihan (obesitas).
• Daun Murbay, memiliki sifat diuretik (peluruh kencing) dan peluruh keringat yang bermanfaat untuk membantu mengeluarkan kolesterol tubuh.
• Rimpang Bengel, mempunyai kandungan asam organik, mineral, gom, albuminoid, sineol, pinen, dan lain-lain yang bermanfaat membantu membersihkan darah dan mengecilkan perut.
• Rimpang Temu Lawak, mengandung Fellandrean, Tummerol, Kanfer, Foluyetic karbinol, dll, yang bermanfaat membantu membersihkan saluran pencernaan.
• Buah Jeruk Nipis, mempunyai kandungan minyak terbanglimonene dan linalool serta Flavonoid seperti poncirin, herperidine, rhoifolin, dan naringin yang bermanfaat membantu membersihkan perut dan memperlancar pencernaan.

Harga Acaiplus dan Ektrak Slim Diet Sehat Bagi Penderita Maag:

@ Rp. 200.000,-

Selengkapnya..

Diet Sehat, Mencegah dan Menghilangkan Jerawat Membandel

Diet Sehat, Mencegah dan Menghilangkan Jerawat Membandel - Jerawat, satu kata yang bikin banyak orang sebal. Jerawat memang jadi salah satu masalah kulit yang paling sering dialami. Orang dewasa mengalami jerawat karena hormon yang tidak seimbang. Selain itu konsumsi obat-obatan seperti antibiotik, stereoid, atau bahkan penggunaan Vitamin B yang berlebihan juga bisa jadi penyebab munculnya jerawat. Jerawat juga bisa muncul karena reaksi kulit pada jenis kosmetik yang baru dipakai (detok). 

Selain mengobati dari luar dengan berbagai salep jerawat atau bahan alami ternyata juga bisa mengatasinya dengan memakan berbagai makanan sehat. Ada yang menyebutkan bahwa apa yang kamu makan akan terefleksikan melalui kulitmu. Lalu diet seperti apakah yang perlu dijalani agar bebas jerawat?

Setiap individu akan mengalami reaksi yang berbeda satu dengan lainnya. Namun pada umumnya jerawat sering muncul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan seperti kacang, coklat, produk olahan susu, dan kafein. Sebisa mungkin kurangi mengonsumsi makanan ini terlalu banyak jika tak ingin wajah berjerawat.

• Konsumsilah banyak sayuran segar dan juga buah-buahan. Sayur dan buah yang paling baik antara lain wortel, apel, seledri, dan jahe.
• Minum banyak air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.
• Hindari makan banyak makanan pedas dan juga gorengan .
• Makanan asin, asam, dan makanan hasil fermentasi ternyata juga bisa memicu munculnya jerawat.

Beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan dalam diet harian kamu. Diet sehat ini akan membantu kulitmu agar senantiasa sehat dan bebas dari jerawat. Mengobati masalah kulit ternyata tak harus dari luar.

Selengkapnya..